Angst
Angst kan komme i mange former. Det kan være en meget specifik angst, der kan rette sig mod f.eks. eksamen eller andre præstationer. Det kan være en mere social angst, som kommer ved udsigten til at skulle være sammen med mange mennesker eller det kan være en mere generaliseret og ukonkret angst, der gennemsyrer hele ens dagligdag. Uanset formen og konsekvenserne af den, så kan der gøres noget ved angst og der er mange forskellige behandlingsformer rettet mod angst. Hos mig vil du have mulighed for at arbejde både med redskaber til at berolige dit nervesystem og således håndtere angsten her og nu, og med en udforskning af grunden til dens opståen, hvis du ønsker det.
MICHELLE har i forbindelse med en eksamensperiode oplevet problemer med at falde i søvn. For mange tanker og uro i kroppen holdt hende vågen. Efter eksamensperioden er overstået, vedbliver søvnproblemerne og forstærkes på den måde, at Michelle oplever hjertebanken og uro, bare ved tanken om at skulle sove. Hun begynder at udsætte at gå i seng, fordi hun bliver bange for ikke at kunne sove. Trætheden og de negative forventninger forstærker den onde spiral og forøger hendes angst og sårbarhed.
I terapien arbejder vi først med at forstå, hvad det er der sker i Michelles nervesystem, så Michelle ikke længere er bange for sine egne reaktioner. Vi gennemgår principper for god søvnhygiejne, og vi indøver teknikker, som Michelle kan bruge til at berolige sit nervesystem. Bl.a. indtaler jeg en afspændingsguide som hun kan bruge, når hun skal sove. Michelle oplever større ro om aftenen, angsten for at sove aftager, og over tid kan hun falde i søvn igen uden problemer.
Da jeg har tavshedspligt er navnet Michelle opdigtet.
